Bạn cần giao cơm văn phòng nhanh TP.HCM nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng? Ú Nu Quán hướng dẫn chi tiết cách tính calo chuẩn + thực đơn cơm trưa văn phòng Quận Bình Thạnh chỉ 500-700 calo!

1. Tại Sao Dân Văn Phòng Cần Tính Calories Bữa Trưa?

Lối sống ít vận động khiến dân công sở dễ tăng cân, mệt mỏi buổi chiều do:

• Calories dư thừa từ cơm trắng, đồ chiên xào
• Mất cân bằng dinh dưỡng (thừa tinh bột, thiếu đạm/chất xơ)
• Ăn vặt không kiểm soát (trà sữa, snack)

Giải pháp từ Ú Nu Quán:

• Kiểm soát cân nặng hiệu quả
• Tăng năng lượng làm việc buổi chiều
• Ngăn ngừa tiểu đường, mỡ máu

2. Công Thức Tính Calories Chuẩn Cho Bữa Trưa

Bước 1: Xác định nhu cầu calo hàng ngày

• Nam: 2,000 – 2,500 kcal/ngày. 
• Nữ: 1,600 – 2,000 kcal/ngày.

→ Bữa trưa nên chiếm 30-35% tổng calo (khoảng 500-700 kcal).

Bước 2: Tính calories từng nhóm chất

Bước 3:  Tra cứu nhanh với app

• MyFitnessPal, Lose It!: Quét mã vạch hoặc nhập tên món để tra calories.
• Google: Gõ "[Tên món] + calories" (VD: "Cơm gà xé calories").

3. Thực Đơn Mẫu 600 kcal Từ Ú Nu Quán

Ú Nu Quán gợi ý combo cân bằng dinh dưỡng cho dân văn phòng:

Combo Healthy 1:

• Cơm gạo lứt + Ức gà nướng + Rau củ hấp (550 kcal).
• Canh bí đỏ (50 kcal).

Combo Healthy 2 :

• Cơm trắng + Cá hồi áp chảo + Salad (600kcal).
• Sinh tố bơ không đường (150 kcal, order riêng).

[ĐẶT NGAY CƠM VĂN PHÒNG GIAO NGAY TRONG NGÀY]

4. Mẹo Giảm Calories Mà Vẫn Ngon Miệng

• Chọn nước sốt ít béo: Thay sốt mayonnaise bằng sốt mù tạt hoặc chanh tỏi (giảm 100 calo)
• Ăn chậm, nhai kỹ: Giúp no lâu, tránh nạp thừa.
• Uống đủ nước: 1 ly nước trước ăn 15 phút giảm cảm giác thèm ăn.

5.  Giải đáp thắc mắc

• Tôi ở Quận Bình Thạnh, có cơm trưa văn phòng gần đây nào ngon?→ Ú Nu Quán giao cơm văn phòng nhanh TP.HCM với thực đơn đủ chất, ít calo, đặc biệt tại Quận Bình Thạnh.
• Có dịch vụ giao cơm văn phòng trong ngày không?→ CÓ! Ú Nu Quán cam kết giao tận nơi trong 30 phút với combo cơm văn phòng giao ngay trong ngày.
• Làm sao đặt món khi đang họp?→ Đặt online qua Fanpage/App – chỉ 3 phút là xong!

Kết Luận

Tính toán calories giúp bạn ăn ngon mà không lo tăng cân. Ú Nu Quán tự hào là địa chỉ cơm trưa văn phòng Quận Bình Thạnh uy tín với:

• Thực đơn 500-700 calo chuẩn dinh dưỡng
• Giao cơm văn phòng nhanh TP.HCM chỉ 30 phút
•  "Đặt ngay combo 600 kcal tại Ú Nu Quán – Giao tận nơi trong 30 phút!"
   "Theo dõi Fanpage để nhận thực đơn low-cal mỗi tuần!"

  Thông tin liên hệ:

  Địa chỉ: 261/17 Chu Văn An, Phường 12, Quận Bình Thạnh

  Hotline/Zalo: 0907171864

  Email: daothioanhkieu2010@gmail.com

  Website: unuquan.com